8-март, 2021-Жаңы изилдөөлөр көрсөткөндөй, COVID-19 менен ооруган бейтаптар кеминде 7 күн симптомсуз болгондо, дарыгерлер алардын көнүгүү программасына даяр экендигин аныктап, аларга жай баштоого жардам бере алышат.
Дэвид Салман, Лондон Империал Колледжинин БМСЖ боюнча академиялык клиникалык изилдөөчүсү жана анын кесиптештери январь айында BMJде COVID-19 онлайн жарыялангандан кийин дарыгерлер бейтаптардын коопсуздугу боюнча кампанияларды кантип жетектей алаары тууралуу колдонмону басып чыгарышты.
Автор узак убакыт бою жигердүү эмес, бирок өнөкөт COVID-19 оорусу жок пациенттерге тынчсызданат.
Авторлор туруктуу симптомдору же катуу COVID-19 же жүрөк оорусунун тарыхы бар бейтаптар кошумча баа берүүнү талап кылаарын белгилешти.Бирок, башка учурда, көнүгүү, адатта, минималдуу күч менен, жок эле дегенде, 2 жума башталышы мүмкүн.
Бул макала учурдагы далилдер, консенсус пикирлер жана изилдөөчүлөрдүн спорт жана спорт медицинасы, реабилитация жана БМСЖ боюнча тажрыйбасынын талдоосуна негизделген.
Автор мындай деп жазат: «Ансыз деле жигердүү эмес адамдардын ден соолугу үчүн пайдалуу болгон сунуш кылынган денгээлде көнүгүүлөрдү жасоосуна жол бербөө менен аз сандагы адамдар үчүн жүрөк оорусунун же башка кесепеттерге кабылуу коркунучунун ортосунда тең салмактуулукту сактоо зарыл. ”
Автор этаптуу мамилени сунуштайт, ар бир фаза аз интенсивдүү көнүгүүлөрдү жасоодон баштап, жок дегенде 2 жумага созулган жок дегенде 7 күндү талап кылат.
Автор Бергер кабыл алынган Көнүгүү (RPE) шкаласын колдонуу пациенттерге алардын иш аракеттерин көзөмөлдөөгө жана иш-аракеттерди тандоого жардам берерин белгилейт.Бейтаптар дем алуу жана чарчоону 6дан (эч кандай күч) 20га чейин (максималдуу күч) баалашты.
Автор "өтө жарык интенсивдүү активдүүлүктүн (RPE 6-8)" биринчи этабында 7 күндүк көнүгүүлөрдү жана ийкемдүүлүк жана дем алуу көнүгүүлөрүн сунуштайт.Иш-чаралар үй жумуштарын жана жеңил багбанчылыкты, жөө басууну, жарыкты жогорулатууну, чоюу көнүгүүлөрүн, тең салмактуулук көнүгүүлөрүн же йога көнүгүүлөрүн камтышы мүмкүн.
2-этап 7 күндүк жарык интенсивдүүлүгүн камтышы керек (RPE 6-11), мисалы, жөө басуу жана жеңил йога, ошол эле жол берилген RPE деңгээли менен күнүнө 10-15 мүнөткө көбөйтүү.Автор бул эки деңгээлде адам машыгуу учурунда эч кыйынчылыксыз толук баарлаша алышы керек экенин белгилейт.
3-этап эки 5 мүнөттүк интервалды камтышы мүмкүн, бири тез басуу, тепкич менен өйдө-ылдый, чуркоо, сууда сүзүү же велосипед тебүү үчүн - ар бир реабилитация үчүн бир.Бул этапта, сунушталган RPE 12-14 болуп саналат, ал эми оорулуу иш учурунда сүйлөшүүгө жөндөмдүү болушу керек.Сабырдуулук мүмкүндүк берсе, пациент күнүнө интервалды көбөйтүү керек.
Көнүгүүнүн төртүнчү этабы координацияга, күчкө жана тең салмактуулукка шек келтириши керек, мисалы, чуркоо, бирок башка багытта (мисалы, карталарды капталга аралаштыруу).Бул этап ошондой эле дене салмагын көнүгүү же гастролдук машыгуу камтышы мүмкүн, бирок көнүгүү кыйын сезилбеши керек.
Автордун жазганына караганда, кандай гана стадияда болбосун, бейтаптар "көнүгүү, дем алуу, жүрөк ритминин бузулушу, ашыкча чарчоо же летаргия, психикалык оорунун белгилеринен кийин 1 сааттан кийин жана кийинки күнү байкалбаган калыбына келишине көз салышы керек".
Автор психоз сыяктуу психиатриялык татаалдыктар COVID-19нын потенциалдуу өзгөчөлүгү катары аныкталганын жана анын симптомдору травмадан кийинки стресстин бузулушун, тынчсызданууну жана депрессияны камтышы мүмкүн экенин белгиледи.
Автор төрт этапты аяктагандан кийин бейтаптар жок дегенде COVID-19га чейинки активдүүлүк деңгээлине кайтууга даяр болушу мүмкүн деп жазат.
Бул макала апрель айында COVID-19 жукканга чейин кеминде 90 мүнөт басып, сүзө алган пациенттин көз карашынан башталат.Оорулуу медициналык жардамчы жана ал COVID-19 "мени алсыз сезип жатат" деди.
Бейтаптын айтымында, эң пайдалуу сунуу көнүгүүлөрү: «Бул менин көкүрөгүм менен өпкөмдүн чоңоюшуна жардам берет, ошондуктан күчтүүрөөк көнүгүүлөрдү аткаруу жеңилдейт.Ал басуу сыяктуу күчтүү көнүгүүлөрдү жасоого жардам берет.Бул сунуу көнүгүүлөрү, анткени менин өпкөм көбүрөөк абаны кармай аларын сезет.Дем алуу ыкмалары өзгөчө пайдалуу жана мен көбүнчө кээ бир нерселерди жасайм.Мен басуу да эң пайдалуу деп эсептейм, анткени бул мен көзөмөлдөй турган көнүгүү.Мен белгилүү бир ылдамдыкта баса алам жана аралыкты мен жана мен үчүн башкара алам."Fitbit" жардамы менен жүрөгүмдүн ритмин жана калыбына келтирүү убакытын текшерип жатып, аны акырындык менен көбөйтүү."
Салман Medscape басылмасына билдиргендей, бул кагаздагы көнүгүү программасы дарыгерлерге жол көрсөтүү жана бейтаптарга жалпы колдонуу үчүн эмес, дарыгерлердин алдында түшүндүрүү үчүн иштелип чыккан, айрыкча COVID-19дан кийин кеңири жайылган ооруну жана калыбына келтирүү траекториясын эске алуу.
Нью-Йорктогу Синай тоосунун кардиологу Сэм Сетаре гезиттин негизги билдирүүсү жакшы экенин айтты: "Ооруну сыйлагыла".
Ал акыркы симптом пайда болгондон кийин бир жума күтүп, андан кийин COVID-19дан кийин көнүгүүлөрдү акырындык менен улантуу деген бул ыкмага макул болду.
Азырынча жүрөк оорусунун тобокелдиги боюнча маалыматтар спортчуларга жана ооруканага жаткырылган бейтаптарга негизделген, ошондуктан жеңил жана орточо деңгээлдеги COVID-19дан кийин спортко кайтып келген же спорт менен алектенген бейтаптар үчүн жүрөк коркунучу тууралуу маалымат аз.
Синай тоосундагы Пост-COVID-19 жүрөк клиникасынын филиалы Сетаре, эгерде пациентте COVID-19 оор болсо жана кардиохирургиялык тест оң болсо, алар пост-COVID-деги кардиологдун жардамы менен айыгышы керек деп билдирди. 19 Борбордун ишмердүүлүгү.
Эгерде бейтап баштапкы көнүгүүлөргө кайтып келе албаса же көкүрөгү ооруса, алар дарыгер тарабынан бааланышы керек.Анын айтымында, көкүрөктүн катуу оорушу, жүрөктүн кагышы же жүрөктүн согуусу кардиологго же пост-COVID клиникасына билдирүү керек.
Сетаре COVID-19дан кийин өтө көп көнүгүү зыяндуу болушу мүмкүн, бирок ашыкча көнүгүү убактысы да зыяндуу болушу мүмкүн деди.
Бүткүл дүйнөлүк семирүү федерациясы шаршемби күнү жарыялаган отчетто калктын жарымынан көбү ашыкча салмактуу өлкөлөрдө COVID-19дан каза болгондордун көрсөткүчү 10 эсе жогору экени аныкталган.
Сетаренин айтымында, тагынуучу шаймандар жана трекерлер медициналык сапарларды алмаштыра албайт, алар адамдарга прогрессти жана интенсивдүүлүк деңгээлин көзөмөлдөөгө жардам бере алат.
Посттун убактысы: Мар-09-2021